Oj oj oj vilken helg jag haft i lillsved på ettans kurs med Friskis och Svettis. En massa glada människor med mycket energi gjorde träningen och teorin värd all slit! Vi från Sundsvall åkte ner redan på onsdagen så en kväll extra fick vi att ladda upp oss på. Torsdag morgon startade allt. Så efter lite morgonfika fick vi träffa våra ledare och alla andra deltagare som skulle bli olika instruktörer. Eftersom alla måste gå ettan var det inte bara gyminstruktörer utan även gympaledare och spinningledare tex denna gång!

Sen satt vi igång med en massa "lärakänna-lekar" för att alla i gruppen skulle bli mer säker. Presentationer gjorde vi även och såklart glömde jag bort alla namn efter den första hade sagt nått så en väldigt tankeställare till helg vart det för mig. Torsdag eftermiddag körde vi ett cireklfyspass som var extremt jobbigt. Sen när de lägger på ett litet gympapass efter är man inte så kaxig längre. På kvällen hade våra ledare, Erik och Nick ordnat en välkommstkväll för oss. 

Fredag började med teori och löpning. Tungt för mig som knappt springer haha. Nä men vi körde lite distanslöpning och gick sen över till intervaller och avslutade med rörlighet och styrka. Sen var det dags för en heldag med en massa teori. Lära sig vad alla muskler heter, var det sitter, hur de används och hur de fäster i skelettet. En massa att ta in men ack så intressant ändå! Fredagkväll fick vi gå på ett sent och svettigt skivstångspass följt av intensivgympa. De skulle lära oss hur det blir om man tränar sent och sen ska sova. Tror alla förutom jag hade svårt med sömnen den natten. Sen var det helt plötsligt lördag med inslag av styrka. Så maxlyft, statisk träning och rörlighetsträning stod på schemat. Hur kul som helst, kanske också för att jag älskar styrka haha.. Under dagen hade vi ledarskapsövningar där vi både skulle leda och vara med på andras pass. Att leda yoga för gravida var en liten utmaning för mig.. Hann även med ett vanligt yogapass under dagen, dock ledde inte jag det som tur va!

Sen lördagkväll var det fest. Vi dukade upp ost och kexbord och lekte en massa roliga lekar ända in på sena kvällen. Alla i gruppen skulle även redovisa vår vistelse på lillsved och jag tror jag skrattade mest! Älskar att typ alla var från stockholm och sundsvall sen hade vi en från skellefteå - gissa om hans kommentarer (med dialekten) var roliga!!

Söndag stuvade vi ihop ett eget pass som vi skulle leda för en grupp. Min grupp hade löpning med styrka i sig så även då blev det svettigt. Sen hade vi avslutning till fyratiden med en massa gofika och allsång.

En otroligt kul och lärorik helg med ett härligt gäng, nu laddar jag upp inför nästa kurs för oss gyminstruktörer!

Från
    Kom ihåg mig
URL

Säkerhetskod
     

Kommentar

Hejsanhoppsan! Nu är det snabba puckar, jag ska byta bloggportal till nouw! Och ja jag vet inte riktigt hur det kommer se ut men förhoppningsvis så när ni söker på denna blogg så kommer ni automatiskt komma till nouw. Annars kommer jag lägga in en lä...

I förrgår var jag som sagt och klippte mig, och här är resultatet på det. Så skönt med fräscha och tjocka toppar som inte bara ramlar av haha. Sen efter frissan gick jag och Elin en promenad på ca en timme runt i skönsmon.   Igår plockade jag ut ...

Igår började jag klockan åtta så då hann jag både med en promenad ute i friska luften och lite rygg och mag-träning i gymmet innan jag började. Sen efter jobbet for jag direkt på en husvisning i bredsand. Och gissa om det var fint!! Helt nyrenoverat ...

Idag har jag tränat en sväng på morgonen. Körde ett överkroppspass som jag snodde från Hanna Öbergs youtubekanal, och ja det är som hon säger; wow vilket bra pass, armarna kommer vara död imorgon. Rekommenderas att testa! Nu ska jag jobba vidare ti...

I fredags jobbade jag som sagt till sju. Sen for jag direkt hem för att invänta Emma och Jonas. Vi for sen till pinchos och åt mysmiddag för att fira Emmas födelsedag. Efter middagen gick vi hem till oss och såg på film innan vi slumrade sött.  Lör...